فن کالا | بهترین قیمت باتری سمعک | خرید باتری سمعک با کیفیت
نویسنده: پریسا بهشتی 
راهنمای جامع محافظت از گوش‌ها هنگام شنا
شنا یکی از فعالیت‌های پرطرفدار و لذت‌بخش تابستانی است، اما بدون مراقبت مناسب، می‌تواند گوش‌ها را در معرض خطراتی مانند عفونت گوش خارجی (اوتیت اکسترنا یا گوش شناگر) قرار دهد. طبق گزارش انجمن شنوایی آمریکا (ASHA)، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آب، به‌ویژه آب آلوده، می‌تواند باعث التهاب، عفونت، یا حتی آسیب به سلول‌های مویی گوش و کاهش شنوایی شود. خوشبختانه، با رعایت چند نکته ساده و مبتنی بر شواهد علمی، می‌توانید از گوشهای خود محافظت کرده و از شنا بدون نگرانی لذت ببرید. در این راهنما، چهار نکته کلیدی از متخصصان شنوایی برای شنا کردن هوشمندانه ارائه می‌شود.
۱. اطمینان از تمیزی و ایمنی آب
کیفیت آب نقش اساسی در پیشگیری از مشکلات گوش دارد. آب آلوده به باکتری‌ها یا قارچ‌ها می‌تواند منجر به عفونت گوش خارجی شود، که به گفته کلینیک مایو، شایع‌ترین مشکل گوش مرتبط با شنا است. برای کاهش این خطر:
شنا در آب تمیز: در استخرها، مطمئن شوید که آب به‌درستی کلرینه شده و استانداردهای بهداشتی رعایت می‌شود. اکثر استخرهای عمومی موظف‌اند سطح کلر و pH آب را به‌طور منظم بررسی کنند. اگر در دریاچه، رودخانه، یا برکه شنا می‌کنید، از آب‌های راکد که ممکن است حاوی باکتری‌های مضر باشند، دوری کنید.
توجه به علائم هشدار: به تابلوهای هشدار درباره کیفیت آب در سواحل یا دریاچه‌ها دقت کنید. اگر اخطاری درباره آلودگی باکتریایی وجود دارد، از شنا خودداری کنید.
اجتناب از شنا پس از بارندگی: بارندگی می‌تواند آلودگی‌ها را به آب‌های طبیعی منتقل کند. بهتر است ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از باران شدید از شنا در دریاچه‌ها یا سواحل خودداری کنید.
۲. استفاده از گوش‌گیرهای مناسب
گوش‌گیرها (Earplugs) یکی از مؤثرترین ابزارها برای محافظت از گوش‌ها در برابر ورود آب هستند. این ابزار به‌ویژه برای افرادی که مستعد عفونت گوش هستند یا سابقه پارگی پرده گوش دارند، ضروری است. طبق مقاله‌ای در Healthy Hearing، گوش‌گیرهای مخصوص شنا می‌توانند خطر التهاب و عفونت را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهند. نکات مهم درباره گوش‌گیرها:
انتخاب گوش‌گیر مناسب: گوش‌گیرهای سیلیکونی یا مومی که برای شنا طراحی شده‌اند، بهترین گزینه هستند، زیرا کانال گوش را کاملاً مهر و موم می‌کنند. گوش‌گیرهای فومی که برای کاهش صدا طراحی شده‌اند، برای شنا مناسب نیستند.
گوش‌گیرهای سفارشی: اگر به‌طور مکرر شنا می‌کنید یا مشکلات گوش دارید، با یک متخصص شنوایی مشورت کنید تا گوش‌گیرهای سفارشی برای شما ساخته شود. این گوش‌گیرها با قالب‌گیری از گوش، تناسب و راحتی بیشتری ارائه می‌دهند.
نحوه استفاده صحیح: گوش‌گیر را به‌آرامی در کانال گوش قرار دهید تا مهر و موم محکمی ایجاد شود، اما از فشار بیش‌ازحد که ممکن است به گوش آسیب برساند، خودداری کنید.
۳. خشک کردن کامل گوش‌ها پس از شنا
آب باقی‌مانده در کانال گوش محیطی مرطوب ایجاد می‌کند که برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها مناسب است. خشک کردن صحیح گوش‌ها پس از شنا برای پیشگیری از گوش شناگر ضروری است. توصیه‌های زیر بر اساس راهنمایی‌های کلینیک مایو و متخصصان شنوایی ارائه شده‌اند:
استفاده از حوله نرم: پس از شنا، گوشهای خود را به‌آرامی با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید. از وارد کردن اشیاء تیز یا پنبه‌ای مانند گوش‌پاک‌کن به داخل کانال گوش خودداری کنید، زیرا ممکن است به پرده گوش آسیب برساند یا موم گوش را فشرده کند.
خم کردن سر: سر خود را به یک طرف خم کنید تا آب از کانال گوش خارج شود. می‌توانید به‌آرامی لاله گوش را بکشید تا به خروج آب کمک کنید.
استفاده از محلول‌های خشک‌کننده: قطره‌های گوش حاوی الکل و سرکه (با نسبت ۱:۱) می‌توانند به خشک شدن کانال گوش و پیشگیری از عفونت کمک کنند. این محلول را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید یا با مشورت پزشک خود درست کنید. چند قطره از محلول را در گوش بریزید، چند ثانیه صبر کنید، سپس سر خود را خم کنید تا مایع خارج شود.
استفاده از سشوار با احتیاط: اگر آب در گوش باقی مانده است، می‌توانید از سشوار با تنظیمات سرد و در فاصله ایمن (حداقل ۳۰ سانتی‌متر) برای خشک کردن گوش استفاده کنید.
۴. مشاوره با متخصص شنوایی
اگر پس از شنا احساس گرفتگی، درد، یا کاهش شنوایی در گوشهای خود دارید، فوراً با یک متخصص شنوایی (ادیولوژیست) مشورت کنید. طبق توصیه ASHA، ارزیابی زودهنگام می‌تواند از تشدید مشکلات گوش جلوگیری کند. متخصص شنوایی می‌تواند:
بررسی گوش‌ها: با استفاده از ابزارهای تخصصی مانند اتوسکوپ، وجود آب، موم، یا علائم عفونت در گوش بررسی می‌شود.
ارائه راهکارهای پیشگیرانه: متخصص ممکن است گوش‌گیرهای سفارشی یا قطره‌های مخصوص برای پیشگیری از عفونت تجویز کند.
ارزیابی شنوایی: اگر کم‌شنوایی یا آسیب به گوش مشکوک باشد، تست‌های ادیومتری برای بررسی وضعیت شنوایی شما انجام می‌شود.
نکات تکمیلی برای شناگران
اجتناب از شنا با عفونت فعال: اگر در حال حاضر عفونت گوش دارید، از شنا خودداری کنید تا از بدتر شدن وضعیت جلوگیری شود.
مراقبت از سمعک‌ها: اگر از سمعک استفاده می‌کنید، آن‌ها را قبل از شنا خارج کنید، زیرا آب می‌تواند به قطعات الکترونیکی آسیب برساند. سمعک‌ها را در جعبه‌ای خشک و ضدآب نگهداری کنید.
آموزش کودکان: به کودکان آموزش دهید که پس از شنا گوشهای خود را خشک کنند و از گوش‌گیر استفاده کنند، زیرا گوش آن‌ها نیز مستعد عفونت است.
توجه به علائم هشدار: علائمی مانند خارش، قرمزی، ترشح، یا درد گوش می‌توانند نشانه عفونت باشند. در صورت مشاهده این علائم، فوراً به پزشک یا متخصص شنوایی مراجعه کنید.
نتیجه‌گیری
شنا فعالیتی سالم و لذت‌بخش است، اما بدون مراقبت مناسب، می‌تواند به گوشهای شما آسیب برساند. با رعایت نکاتی مانند شنا در آب تمیز، استفاده از گوش‌گیرهای مناسب، خشک کردن کامل گوش‌ها، و مشاوره با متخصص شنوایی، می‌توانید از این فعالیت تابستانی بدون نگرانی لذت ببرید. این اقدامات ساده نه‌تنها از گوشهای شما در برابر عفونت‌هایی مانند گوش شناگر محافظت می‌کنند، بلکه سلامت شنوایی شما را در بلندمدت حفظ می‌کنند. امروز با یک متخصص شنوایی تماس بگیرید تا راهنمایی‌های لازم برای محافظت از گوش‌هایتان را دریافت کنید و تابستانی پر از لذت و بدون دغدغه داشته باشید!
منابع
American Speech-Language-Hearing Association (ASHA). (2023). “Swimmer’s Ear (Otitis Externa).” Available at: https://www.asha.org/public/hearing/Swimmers-Ear/
Mayo Clinic. (2024). “Swimmer’s Ear: Symptoms & Causes.” Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swimmers-ear/symptoms-causes/syc-20351682
Healthy Hearing. (2022). “Protecting Your Ears While Swimming.” Available at: https://www.healthyhearing.com/report/53217-Protecting-your-ears-while-swimming
The Hearing Review. (2021). “Ear Protection for Swimmers: What You Need to Know.” Available at: https://www.hearingreview.com/hearing-loss/prevention/ear-protection-swimmers
