شنوایی و بهبود: ارتباط سلامت روان با سلامت شنوایی

اگرچه افسردگی یک اختلال پیچیده است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، تحقیقات به طور فزاینده‌ای نشان داده‌اند که از دست دادن شنوایی و افسردگی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. مطالعات نشان می‌دهند که افراد دارای از دست دادن شنوایی بیشتر از کسانی که شنوایی طبیعی دارند، ممکن است علائم افسردگی را تجربه کنند. در اینجا چند دلیل برای این موضوع آورده شده است:

انزوا اجتماعی – زمانی که افراد در شنیدن مکالمات یا شرکت در فعالیت‌های اجتماعی مشکل دارند، ممکن است شروع به کناره‌گیری از دوستان، خانواده و جامعه خود کنند که این یکی از عوامل خطر عمده برای افسردگی است.

فشار ذهنی – استفاده از انرژی بیشتر برای درک گفتار می‌تواند بر روی مغز فشار بیاورد. این فشار ذهنی اضافی می‌تواند منجر به خستگی و ناامیدی شود و احساسات افسردگی را تشدید کند.

تغییرات در احساس خود – همچنان با از دست دادن شنوایی stigma (دست‌کم گرفتن) مرتبط است که می‌تواند بر عزت نفس فرد تأثیر بگذارد. افراد ممکن است در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتماد به نفس کمتری کنند یا نگران باشند که دیگران چگونه آن‌ها را درک می‌کنند.

اگر شما یا کسی که دوستش دارید در تلاش برای شنیدن با مشکلات فوق روبرو شده‌اید، در اینجا روش‌هایی برای دریافت کمک آورده شده است:

شنوایی خود را بررسی کنید – اگر در موقعیت‌های خاصی مشکل در شنیدن دارید، در محیطی پر سر و صدا کار می‌کنید، به طور مداوم در معرض صداهای بلند از طریق یک سرگرمی قرار دارید یا سن شما بالای ۶۵ سال است، شنوایی خود را توسط یک متخصص شنوایی مجاز آزمایش کنید

اگر شنوایی خود را بررسی کنید، می‌توانید از انزوا اجتماعی پیشگیری کرده و به بهبود رفاه کلی خود کمک کنید و کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید.

نیازهای خود را بیان کنید – خانواده و دوستان می‌توانند نقش مهمی در حمایت از نیازهای شما و کاهش احساسات انزوا ایفا کنند. زمانی که در شنیدن مشکل دارید و می‌بینید که چگونه این موضوع بر لذت شما از موقعیت‌های خاص تأثیر می‌گذارد، با دیگران در میان بگذارید. عزیزان شما می‌توانند به شما در یافتن راه‌حل‌ها کمک کنند و در طول جلسه شنوایی از شما حمایت کنند.

از فناوری شنوایی خود به طور منظم استفاده کنید – اگر آزمایش شنوایی نشان دهد که دچار از دست دادن شنوایی هستید، یک متخصص مراقبت از شنوایی مجاز می‌تواند گزینه‌هایی را ارائه دهد که با نیازهای شنوایی و سبک زندگی شما تطابق داشته باشد. ممکن است زمان ببرد تا به صداهای جدید عادت کنید، اما استفاده منظم از سمعک‌ها به مغز شما کمک می‌کند تا صداهای روزمره را دوباره یاد بگیرد و در نهایت به بهبود توانایی‌های ارتباطی شما در بلندمدت کمک کند.

راه‌هایی برای ارتباط پیدا کنید – فعالیت‌هایی که تعامل اجتماعی را ترویج می‌دهند می‌توانند برای افرادی که دچار از دست دادن شنوایی هستند، بسیار مفید باشند. رویدادهای اجتماعی، باشگاه‌ها یا گروه‌های حمایتی می‌توانند فرصت‌هایی برای ارتباط با دیگران فراهم کنند و احساس تنهایی را کاهش دهند.

اگر شما یا کسی که می‌شناسید با از دست دادن شنوایی که منجر به انزوا اجتماعی شده است، دست و پنجه نرم می‌کنید، به یاد داشته باشید که کمک در دسترس است. اولویت دادن به سلامت شنوایی و رفاه روانی می‌تواند به زندگی‌ای پرمعناتر و متصل‌تر منجر شود.