از انکار تا پذیرش
الیزابث کلبر-راس، یک روانشناس سوئدی-آمریکایی، در کتاب خود با عنوان “در مورد مرگ و مردن” که در سال 1969 منتشر شد، درباره پنج مرحله روانی که بیماران در مراحل پایانی زندگی معمولاً تجربه میکنند، نوشت. این مراحل شامل انکار، خشم، چانهزنی، افسردگی و پذیرش است.
در اصل، این کتاب درباره این است که چگونه با فقدان کنار میآییم. این مراحل میتوانند به تجارب دردناک و تغییر دهنده زندگی دیگر، مانند طلاق، مرگ یک عزیز و حتی سازگاری با کمشنوایی نیز تعمیم داده شوند.
باربارا کلی، مدیر اجرایی انجمن کمشنوایی آمریکا (HLAA)، گفت: “کمشنوایی اغلب به تدریج رخ میدهد و ممکن است ما از میزان مشکل آگاه نباشیم تا زمانی که بهطور بالینی تشخیص داده شود. یک تشخیص میتواند تعجبآور باشد و ممکن است ناراحتی و حتی غم و انکار را به همراه داشته باشد.”
مهم است که در نظر داشته باشیم که نه همه افراد تمام این مراحل را تجربه میکنند و نه ترتیب تجربه آنها قابل پیشبینی است. با این حال، پنج مرحله میتوانند برای افزایش خودآگاهی در مورد نحوه کنار آمدن شما یا یک عزیز با تشخیص کمشنوایی بسیار مفید باشند.
در بسیاری از مواقع، بهویژه برای بزرگترها، کمشنوایی به تدریج رخ میدهد. در نتیجه، ممکن است حتی متوجه نشوید که دیگر صدای آواز پرندگان در بیرون از پنجرهتان یا صدای چراغ راهنمایی خودرویتان را نشنیدهاید. وقتی که صحبتهای دیگران را بهدرستی درک نمیکنید، ممکن است فرض کنید که به خاطر غنچهگویی آنهاست.
به همین دلیل، وقتی یک دوست یا عضو خانواده اشاره میکند که مشکل ممکن است در واقع ناشی از شنوایی شما باشد، راحت است که با انکار شروع کنید.
شاید به خود بگویید: «شنوایی من آنقدرها هم بد نیست» یا آن را به یک سرماخوردگی اخیر نسبت دهید و فکر کنید که گوشهایتان فقط گرفتهاند. حتی کسانی که در نهایت آزمایش شنوایی انجام میدهند، معمولاً بهطور میانگین هفت سال بعد از تشخیص کمشنوایی، نخستین ست سمعک خود را خریداری میکنند.
نمیخواهم از سمعک استفاده کنم
وقتی که نمیتوانید دیگر انکار کنید که شنواییتان در حال کاهش است، ممکن است خود را در مرحله دوم غم—خشم—ببینید. احساس ناامیدی در مورد اینکه باید به پزشک دیگری مراجعه کنید یا هزینه آزمایشها و سمعکها را بپردازید، طبیعی است. ممکن است از اعضای خانوادهای که مرتب از شما میخواهند صدای تلویزیون را کم کنید یا شما را تشویق به انجام آزمایش شنوایی میکنند، ناراحت شوید.
این مرحله از غم بیشتر احتمال دارد که توسط دوستان و خانوادهتان نیز به اشتراک گذاشته شود. آنها نیز ممکن است خشمگین باشند، زیرا فکر میکنند شما به عمد آنها را نادیده میگیرید یا درک نمیکنند که چرا نمیخواهید برای دیدن یک شنواییشناس وقت بگذارید.
مهم است که همه افراد با خشم خود کنار بیایند. فکر کنید که با یک دوست یا مشاور مورد اعتماد درباره احساسات خود صحبت کنید، در یک دفتر یادداشت کنید یا برای کاهش استرس و تنش ورزش کنید.
برای بهبود شنواییام از محافظ شنوایی استفاده میکنم
پس از فروکش کردن خشم، ورود به مرحله چانهزنی و جستجوی راههایی برای بازگرداندن شنوایی طبیعی رایج است. شاید وعدهای به خود بدهید که هنگام چمنزنی از محافظ شنوایی استفاده کنید یا حجم صدا را هنگام گوش دادن به موسیقی پایین نگه دارید. در حالی که اینها گامهای خوبی برای جلوگیری از کاهش بیشتر شنوایی هستند، اما نمیتوانند آسیبهای قبلی را جبران کنند.
این همچنین میتواند زمانی باشد که شما شروع به بررسی «درمانها»ی احتمالی برای کمشنوایی کنید، مانند روغنهای اساسی، ویتامینها، مکملها یا تمرینهای شنوایی. در حالی که طبیعی است که بخواهید راه حلی پیدا کنید، مهم است که بدانید این روشها نمیتوانند کمشنوایی را معکوس کنند.
تنها یک ویزیت به یک متخصص شنوایی به شما کمک میکند تا مشخص کنید چرا در شنیدن مشکل دارید. دلایل مختلفی برای کمشنوایی وجود دارد. خبر خوب این است که بیشتر افرادی که کمشنوایی دارند، کاندیدای مناسبی برای سمعک هستند. شنواییشناس شما میتواند این تشخیص را پس از یک ارزیابی جامع شنوایی انجام دهد.
کمشنوایی من باعث میشود اجتماعی شدن بسیار دشوار باشد
وقتی متوجه میشوید که شرکت در گفتگوهای روزمره با دوستان و عزیزان بهطور فزایندهای دشوار و خستهکننده شده است، افسردگی آغاز میشود. احساس ناراحتی و دوری از آن موقعیتها که ممکن است احساس طرد کردگی کنید، طبیعی است.
باربارا کلی میگوید: «افرادی که کمشنوایی دارند، بهراحتی میتوانند احساس انزوا و تنهایی کنند. دور شدن از دیگران زمانی که ارتباط دشوار میشود، امری متداول است.»
با این حال، کلی تأکید میکند که برای افراد کمشنوا از هر زمان دیگری مهمتر است که به ارتباطات ادامه دهند. «یکی از بزرگترین عوامل تعیینکننده اینکه یک فرد در هر سنی چگونه با کمشنوایی کنار میآید، این است که آیا آنها جامعهای از حمایت دارند یا خیر.»
علاوه بر تکیه بر خانواده و دوستان، کلی پیشنهاد میکند با دیگرانی که کمشنوایی دارند ارتباط برقرار کنید، خواه از طریق گروههای حمایتی یا رویدادها.
وقتی مردم درگیر میشوند، متوجه میشوند که تنها نیستند و شروع به بهتر شدن میکنند. مردم به ما میگویند که پس از حضور در یک رویداد Walk4Hearing یا یک جلسه گروه، احساس قدرت میکنند و اغلب به کمک به دیگران نیز ترغیب میشوند.
سمعکها میتوانند به من کمک کنند زندگیام را لذت ببرم
آخرین مرحله غم، پذیرش است. ممکن است متوجه شوید که برای سالها به شریک زندگی یا دیگران تکیه کردهاید تا کمشنوایی شما را جبران کنند و اکنون زمان تغییر است.
تحقیقات ارتباط مستقیمی بین استفاده از سمعک و بهبود کیفیت زندگی تأیید کرده است. بیشتر کاربران سمعک گزارش میدهند که سطح شادی آنها افزایش یافته و میگویند سمعکها به طور قابل توجهی روابطشان با خانواده و دوستان را بهبود بخشیده و احساس استقلال بیشتری به آنها داده است.
سمعکها همچنین دارای مزایای بهداشتی هستند، مانند کاهش نرخ افسردگی، انزوا اجتماعی و خطر زمینخوردن.
مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که هرگز برای استفاده از سمعکها خیلی پیر نیستید. اگر در مورد نحوه عملکرد آنها مطمئن نیستید، از شنواییشناس خود بخواهید که شما را با آزمایش سمعک آشنا کند.