فن کالا | بهترین قیمت باتری سمعک | خرید باتری سمعک با کیفیت
نویسنده: مریم افشار 
چه تشخیص کاهش شنوایی برای شما تأیید شده باشد یا نه، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر وخیم‌تر شدن آن و همچنین بهبود سلامت کلی خود انجام دهید. این اقدامات شامل پنج مورد زیر است:
۱. صدای محیط را کم کنید
بدون شک، ساده‌ترین راه برای جلوگیری از کاهش شنوایی، کاهش صدای محیط اطراف شماست. موسسه ملی ناشنوایی و اختلالات ارتباطی (NIDCD) برآورد می‌کند که ۲۶ میلیون آمریکایی دچار کاهش شنوایی هستند که ممکن است بر اثر قرار گرفتن در معرض صدا ایجاد شده باشد. خبر خوب این است که کاهش شنوایی ناشی از صدا (NIHL) قابل پیشگیری است. NIDCD پیشنهادات زیر را برای محافظت از شنوایی شما در برابر اثرات صدای زیاد ارائه می‌دهد:
– صداهایی را که در محیط اطراف شما آسیب‌زننده هستند (۸۵ دسی‌بل یا بیشتر) شناسایی کنید.
– از وسایلی مانند گوش‌گیر استفاده کنید هر زمان که می‌دانید در معرض صدای بلند قرار خواهید گرفت.
– اگر نمی‌توانید شنوایی خود را از صدای بلند محافظت کنید، از منبع صدا فاصله بگیرید.
– از شنوایی کودکان که برای محافظت از خود خیلی کوچک هستند، محافظت کنید.
برای بسیاری از ما، کاهش صدای تلویزیون، رادیوی ماشین و دستگاه‌های الکترونیکی شخصی نیز به همان اندازه مفید است. ضمناً، اگر متوجه شدید که برای شنیدن نیاز به افزایش صدا دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که شنوایی خود را توسط یک متخصص سلامت شنوایی ارزیابی کنید.
نکته: محافظت از شنوایی حتی اگر دچار کاهش شنوایی شده‌اید همچنان مهم است، زیرا صدا می‌تواند به شنوایی باقیمانده شما آسیب بزند.
۲. پیاده‌روی (یا دویدن) کنید
ورزش یکی از مفیدترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت کلی خود انجام دهید. آیا تعجب‌آور است که برای سلامت شنوایی هم مفید باشد؟
متخصصان سلامت شنوایی معتقدند که ورزش باعث افزایش جریان خون به گوش می‌شود. جریان خون مناسب برای سلامت سلول‌های مویی کوچک در گوش داخلی ضروری است؛ این سلول‌ها مسئول ترجمه صداهای جمع‌آوری‌شده توسط گوش‌ها به سیگنال‌های الکتریکی هستند که مغز آن‌ها را تفسیر می‌کند. این سلول‌های مویی بازتولید نمی‌شوند، بنابراین وقتی از بین می‌روند یا آسیب می‌بینند، شنوایی ما به طور دائمی آسیب می‌بیند. به همین دلیل است که کاهش شنوایی در میان افرادی که به بیماری‌های قلبی و دیابت مبتلا هستند بیشتر دیده می‌شود.
اگر پیاده‌روی برای شما جالب نیست، فعالیت فیزیکی دیگری که از آن لذت می‌برید پیدا کنید (مانند کوهنوردی، باغبانی یا گلف). انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط در روز، حداقل پنج بار در هفته انجام شود. خبر خوب این است که می‌توانید این ۳۰ دقیقه را به سه بخش ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای در روز تقسیم کنید. (لطفاً قبل از شروع هر فعالیت بدنی، با پزشک خود مشورت کنید.)
۳. سیگار را ترک کنید
اگر به دنبال دلیل خوبی برای ترک سیگار بوده‌اید، این هم یک دلیل مهم: سیگار کشیدن با کاهش شنوایی مرتبط است.
پزشکان معتقدند که نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در سیگار رگ‌های خونی شما را منقبض می‌کند و به این ترتیب، گوش داخلی شما از اکسیژن لازم برای حفظ سلامت سلول‌های مویی در حلزون گوش محروم می‌شود. نیکوتین همچنین می‌تواند بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در عصب شنوایی تأثیر بگذارد و مانع از پردازش صحیح صدا شود.
خوشبختانه، ترک سیگار تقریباً بلافاصله برای سلامتی شما مفید است. انجمن قلب آمریکا می‌گوید که ریه‌های شما بلافاصله پس از ترک سیگار شروع به ترمیم خود می‌کنند. افرادی که سیگار را ترک می‌کنند همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان ریه و مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مرتبط با سیگار را کاهش می‌دهند. بسیاری از برنامه‌های ترک سیگار با هزینه کم یا به صورت رایگان ارائه می‌شوند. AHA منابعی را برای کمک به ترک سیگار معرفی می‌کند.
۴. یک ارزیابی شنوایی برنامه‌ریزی کنید
بهترین راه برای بهبود سلامت شنوایی شما، برقراری ارتباط با یک متخصص سلامت شنوایی مورد اعتماد است. این متخصص می‌تواند یک ارزیابی پایه از شنوایی شما انجام دهد تا سلامت فعلی شنوایی شما را تعیین کرده و آن را در طول زمان زیر نظر داشته باشد. اگر پزشک خانواده‌تان نتواند کسی را برای مراقبت از شنوایی شما معرفی کند، می‌توانید یک کلینیک شنوایی معتبر را در دایرکتوری آنلاین Healthy Hearing پیدا کنید. سپس، تماس بگیرید. ۶۰ ثانیه‌ای که برای برنامه‌ریزی یک ارزیابی شنوایی صرف می‌کنید ممکن است سریع‌ترین و سالم‌ترین قدمی باشد که برای بهبود سلامت شنوایی‌تان برمی‌دارید.
۵. اگر دچار کاهش شنوایی شده‌اید، سمعک‌های خود را بزنید
اگر طبق توصیه‌ها از سمعک‌های خود استفاده کنید، به خودتان لطف بزرگی کرده‌اید.
تقویت صدا “افزایش انرژی” مورد نیاز گوش‌هایتان را فراهم می‌کند تا امواج صوتی را به ناحیه شنوایی مغز ارسال کنند، جایی که به عنوان صدای قابل تشخیص پردازش می‌شود. اگر کاهش شنوایی درمان نشود، ممکن است تحلیل مغزی رخ دهد که شنیدن را بسیار سخت‌تر می‌کند.
فقط شنوایی شما نیست که از استفاده از سمعک‌ها سود می‌برد:
سلامت کلی شما نیز بهبود می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سمعک می‌زنند از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار هستند. تلاشی که شما صرف شنیدن داستان نوه‌تان می‌کنید وقتی سمعک ندارید، ممکن است انرژی باشد که شما می‌توانید صرف بردن او به پارک کنید وقتی که سمعک دارید.
سلامت روان نیز می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد اگر کاهش شنوایی را درمان نکنید، به‌ویژه اگر به دلیل عدم شنوایی خوب، خود را از تجمعات اجتماعی جدا کرده باشید. بین کاهش شنوایی و تنهایی در بزرگسالان در ایالات متحده ارتباط قوی وجود دارد. نتایج دیگر مطالعات نشان می‌دهند که بین کاهش شنوایی غیرقابل درمان و افزایش خشم، اضطراب و انزوا رابطه وجود دارد.
