فن کالا | بهترین قیمت باتری سمعک | خرید باتری سمعک با کیفیت
نویسنده: پریسا بهشتی 
سن بلوغ، مشکلات شنوایی و تأثیرات استفاده از هندزفری: مروری بر منابع آمریکایی و اروپایی
مقدمه
دوران بلوغ یکی از مراحل حیاتی رشد انسان است که با تغییرات جسمانی، روانی و اجتماعی همراه است. این دوره معمولاً با افزایش استفاده از فناوری‌های شخصی مانند هندزفری‌ها برای گوش دادن به موسیقی یا برقراری ارتباط همراه است. با این حال، استفاده نادرست و طولانی‌مدت از هندزفری می‌تواند به مشکلات شنوایی، به‌ویژه در جوانان، منجر شود. این مقاله به بررسی سن بلوغ، ویژگی‌های آن و تأثیرات استفاده از هندزفری بر شنوایی با استناد به منابع معتبر آمریکایی و اروپایی می‌پردازد.
مشکلات شنوایی در دوران بلوغ
شنوایی یکی از مهم‌ترین حواس برای رشد شناختی، زبانی و اجتماعی است. در دوران بلوغ، به دلیل تغییرات رفتاری و افزایش استفاده از دستگاه‌های صوتی، خطر آسیب‌های شنوایی افزایش می‌یابد. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO، منبع: اروپا)، حدود یک میلیارد نفر از جوانان در سراسر جهان در معرض خطر کم‌شنوایی ناشی از عادات ناسالم شنیداری، به‌ویژه استفاده از هندزفری با صدای بلند، هستند.
انواع مشکلات شنوایی
کم‌شنوایی ناشی از صدای بلند (NIHL): این نوع کم‌شنوایی به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بالاتر از 85 دسی‌بل ایجاد می‌شود. مطالعه‌ای در The Lancet (منبع: اروپا) نشان داد که استفاده از هندزفری با شدت صدای 85 دسی‌بل به مدت بیش از یک ساعت می‌تواند به سلول‌های شنوایی آسیب برساند.
هایپراکوزیس (بیش‌شنوایی): افزایش حساسیت به صداهای معمولی که ممکن است با استفاده مداوم از هندزفری تشدید شود. بر اساس Journal of the American Academy of Audiology (منبع: آمریکا)، 63 درصد از افراد مبتلا به وزوز گوش نیز از هایپراکوزیس رنج می‌برند.
وزوز گوش (Tinnitus): احساس شنیدن صدای زنگ یا وزوز در گوش که می‌تواند موقتی یا دائمی باشد. مطالعه‌ای در Hearing Research (منبع: اروپا) نشان داد که استفاده طولانی‌مدت از هندزفری خطر ابتلا به وزوز گوش را افزایش می‌دهد.
تأثیرات استفاده از هندزفری بر شنوایی
هندزفری‌ها به دلیل قرار گرفتن مستقیم در کانال گوش، صدا را با شدت بیشتری به پرده گوش منتقل می‌کنند. بر اساس مطالعه‌ای در International Journal of Audiology (منبع: اروپا)، هندزفری‌ها می‌توانند سطح صدا را تا 7-8 دسی‌بل افزایش دهند، که خطر آسیب به گوش را تشدید می‌کند.
مکانیسم آسیب
آسیب به سلول‌های مویی گوش داخلی: صداهای بلند می‌توانند سلول‌های مویی در حلزون گوش را تخریب کنند، که این آسیب معمولاً غیرقابل‌برگشت است. مقاله‌ای در Journal of Neuroscience (منبع: آمریکا) توضیح می‌دهد که این سلول‌ها مسئول تبدیل امواج صوتی به سیگنال‌های عصبی هستند.
تأثیرات تدریجی: بر اساس American Journal of Public Health (منبع: آمریکا)، کم‌شنوایی ناشی از هندزفری ممکن است به‌تدریج رخ دهد و تا زمانی که فرد متوجه کاهش شنوایی (مثلاً 30 دسی‌بل) شود، آسیب قابل‌توجهی ایجاد شده است.
عوامل خطر در دوران بلوغ
نوجوانان به دلیل گرایش به گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و استفاده طولانی‌مدت از هندزفری در معرض خطر بیشتری هستند. مطالعه‌ای در BMJ Open (منبع: اروپا) نشان داد که 60 درصد از نوجوانان از هندزفری با شدت صدای بیش از 70 درصد حداکثر ظرفیت دستگاه استفاده می‌کنند، که معادل 85 دسی‌بل یا بیشتر است. همچنین، عدم آگاهی از خطرات صداهای بلند، به‌ویژه در این گروه سنی، مشکل را تشدید می‌کند.
راهکارهای پیشگیری
برای کاهش خطرات شنوایی مرتبط با هندزفری، منابع آمریکایی و اروپایی توصیه‌های زیر را ارائه داده‌اند:
رعایت قانون 60/60: بر اساس American Academy of Audiology (منبع: آمریکا)، نباید بیش از 60 درصد حداکثر صدای دستگاه استفاده شود و مدت استفاده نباید بیش از 60 دقیقه در روز باشد.
استفاده از هدفون‌های روی‌گوشی: هدفون‌هایی که روی گوش قرار می‌گیرند (به جای هندزفری‌های داخل‌گوشی) لرزش‌های صوتی را مستقیماً به پرده گوش منتقل نمی‌کنند و ایمن‌تر هستند.
استراحت‌های منظم: توقف استفاده از هندزفری هر 30-45 دقیقه برای استراحت گوش‌ها، طبق توصیه European Hearing Health Association (منبع: اروپا).
آموزش و آگاهی: برنامه‌های آموزشی در مدارس برای آگاه‌سازی نوجوانان از خطرات صداهای بلند، همان‌طور که در Journal of School Health (منبع: آمریکا) پیشنهاد شده است.
معاینات شنوایی دوره‌ای: انجام تست‌های شنوایی‌سنجی منظم برای شناسایی زودهنگام مشکلات شنوایی، به‌ویژه در نوجوانان پرخطر.
تأثیرات بلندمدت و اهمیت مداخله زودهنگام
کم‌شنوایی در دوران بلوغ می‌تواند تأثیرات منفی بر پیشرفت تحصیلی، روابط اجتماعی و سلامت روانی داشته باشد. مطالعه‌ای در The Lancet Child & Adolescent Health (منبع: اروپا) نشان داد که کم‌شنوایی می‌تواند مهارت‌های زبانی و یادگیری را مختل کند، که این امر بر عملکرد تحصیلی تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، کم‌شنوایی با افزایش خطر افسردگی و انزوای اجتماعی در بزرگسالی مرتبط است، همان‌طور که در Age and Ageing (منبع: اروپا) گزارش شده است.
مداخلات زودهنگام، مانند استفاده از سمعک یا کاشت حلزون در موارد شدید، می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. بر اساس Journal of the American Geriatrics Society (منبع: آمریکا)، استفاده از ابزارهای کمکی شنوایی می‌تواند خطر زوال عقل مرتبط با کم‌شنوایی را کاهش دهد.
نتیجه‌گیری
دوران بلوغ با تغییرات گسترده‌ای همراه است که نیازمند توجه ویژه به سلامت جسمانی و روانی است. استفاده گسترده از هندزفری‌ها در این دوره، اگرچه راحت و محبوب است، می‌تواند خطرات جدی برای شنوایی ایجاد کند. منابع آمریکایی و اروپایی بر اهمیت آگاهی، پیشگیری و مداخله زودهنگام تأکید دارند. با رعایت توصیه‌هایی مانند قانون 60/60، استفاده از هدفون‌های ایمن‌تر و انجام معاینات منظم، می‌توان از آسیب‌های شنوایی جلوگیری کرد و سلامت شنوایی نوجوانان را حفظ نمود.
منابع
Journal of Adolescent Health, 2018
Developmental Psychology, 2019
Pediatrics, 2018
The Lancet, 2017
Journal of the American Academy of Audiology, 2018
Hearing Research, 2018
International Journal of Audiology, 2018
Journal of Neuroscience, 2017
American Journal of Public Health, 2018
BMJ Open, 2019
American Academy of Audiology, 2018
European Hearing Health Association, 2018
Journal of School Health, 2018
The Lancet Child & Adolescent Health, 2017
Age and Ageing, 2018
Journal of the American Geriatrics Society, 2019
حفاظت از شنوایی نوجوانان در برابر استفاده از هندزفری
مقدمه
استفاده گسترده از هندزفری در میان نوجوانان برای گوش دادن به موسیقی، بازی‌های ویدیویی و ارتباطات، نگرانی‌هایی درباره آسیب‌های احتمالی به شنوایی ایجاد کرده است. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بلند از طریق هندزفری می‌تواند منجر به کاهش شنوایی ناشی از نویز (NIHL)، وزوز گوش (تینیتوس) و سایر مشکلات شنوایی شود، به‌ویژه در نوجوانان که سیستم شنوایی آن‌ها هنوز در حال رشد است. این سند خطرات، دستورالعمل‌های استفاده ایمن و جایگزین‌های هندزفری را با استناد به تحقیقات آمریکایی و اروپایی شرح می‌دهد.
خطرات استفاده از هندزفری برای نوجوانان
هندزفری‌ها صدا را مستقیماً به داخل کانال گوش منتقل می‌کنند و خطر آسیب به ساختارهای ظریف گوش داخلی را افزایش می‌دهند. خطرات اصلی عبارت‌اند از:
- کاهش شنوایی ناشی از نویز (NIHL): قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بالای 85 دسی‌بل (dB) می‌تواند به سلول‌های مویی در حلزون گوش آسیب برساند و منجر به کاهش شنوایی دائمی شود. بسیاری از هندزفری‌ها قادر به تولید صداهایی تا 110–120 دسی‌بل هستند که بسیار بالاتر از سطح ایمن است. مطالعه‌ای در سال 2011 در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا نشان داد که شیوع کاهش شنوایی در میان نوجوانان از سال‌های 1988–1994 تا 2005–2006 به میزان 31 درصد افزایش یافته است که بخشی از آن به افزایش استفاده از هندزفری نسبت داده شده است.
- وزوز گوش (تینیتوس): قرار گرفتن در معرض صداهای بلند می‌تواند باعث زنگ زدن یا وزوز در گوش شود که ممکن است مزمن شود. مطالعه‌ای در سال 2010 در مجله نویز و سلامت گزارش داد که 54 درصد از نوجوانانی که از پخش‌کننده‌های موسیقی شخصی با صدای بلند استفاده می‌کردند، پس از گوش دادن دچار تینیتوس شدند.
- آسیب‌پذیری بیشتر در نوجوانان: گوش‌های نوجوانان به دلیل رشد مداوم سیستم شنوایی، به صدا حساس‌تر هستند. مطالعه‌ای اروپایی در سال 2016 در BMJ Open اشاره کرد که کودکان و نوجوانان به دلیل کانال‌های گوش کوچک‌تر که فشار صدا را تقویت می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای NIHL قرار دارند.
- سایر اثرات: استفاده طولانی‌مدت از هندزفری می‌تواند منجر به عفونت گوش، تجمع جرم گوش و در موارد نادر، سرگیجه یا سردرد ناشی از تغییرات فشار در کانال گوش شود.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می‌زند که 1.1 میلیارد جوان در سراسر جهان، از جمله نوجوانان، به دلیل عادات گوش دادن غیرایمن در معرض خطر کاهش شنوایی قرار دارند و هندزفری‌ها عامل مهمی در این زمینه هستند.
سطح صدای ایمن
برای جلوگیری از آسیب شنوایی، باید سطح صدا و مدت زمان قرار گرفتن در معرض آن به‌دقت مدیریت شود. دستورالعمل‌های زیر بر اساس توصیه‌های بهداشتی آمریکایی و اروپایی است:
- آستانه صدای ایمن: مؤسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی (NIOSH) و سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کنند که سطح صدا تا 85 دسی‌بل برای حداکثر 8 ساعت در روز ایمن است. برای هر 3 دسی‌بل افزایش بالای 85 دسی‌بل، زمان قرار گرفتن ایمن نصف می‌شود. به‌عنوان مثال:
- 88 دسی‌بل: 4 ساعت
- 91 دسی‌بل: 2 ساعت
- 100 دسی‌بل: 15 دقیقه
- 110 دسی‌بل: کمتر از 1 دقیقه
- قانون عملی: آکادمی شنوایی‌شناسی آمریکا قانون 60/60 را پیشنهاد می‌کند: گوش دادن با حداکثر 60 درصد حجم صدای دستگاه برای حداکثر 60 دقیقه در هر نوبت. این معمولاً سطح صدا را زیر 80 دسی‌بل نگه می‌دارد که برای استفاده طولانی‌مدت ایمن‌تر است.
- تنظیمات دستگاه: بسیاری از گوشی‌های هوشمند و پخش‌کننده‌های موسیقی هنگام عبور حجم صدا از 80 دسی‌بل هشدار نشان می‌دهند. اتحادیه اروپا دستگاه‌های صوتی شخصی را ملزم کرده است که خروجی صدا را به 85 دسی‌بل محدود کنند، با گزینه‌ای برای افزایش تا 100 دسی‌بل همراه با هشدار.
نوجوانان اغلب با حجم صدای بیش از 90 دسی‌بل، به‌ویژه در محیط‌های پر سر و صدا، گوش می‌دهند تا بر نویز پس‌زمینه غلبه کنند. این رفتار خطر NIHL را به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.
مدت زمان مجاز استفاده
محدود کردن مدت زمان استفاده از هندزفری برای محافظت از شنوایی حیاتی است. توصیه‌ها شامل موارد زیر است:
- محدودیت‌های روزانه: سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند بیش از 1 ساعت استفاده مداوم از هندزفری در روز با سطح صدای ایمن (زیر 85 دسی‌بل) انجام نشود. کل استفاده روزانه، شامل جلسات متناوب، نباید از 3–4 ساعت تجاوز کند.
- دوره‌های استراحت: انجمن گفتار، زبان و شنوایی آمریکا (ASHA) توصیه می‌کند هر 30–60 دقیقه استفاده، 5–10 دقیقه استراحت داشته باشید تا سلول‌های مویی گوش از قرار گرفتن در معرض صدا بهبود یابند.
- ملاحظات برای نوجوانان: نوجوانان زیر 17 سال به دلیل سیستم شنوایی در حال رشد، آسیب‌پذیرتر هستند. مطالعه‌ای در سال 2016 در مجله Pediatrics تأکید کرد که کودکان و نوجوانان باید از هندزفری برای مدت کوتاه‌تری نسبت به بزرگسالان استفاده کنند، به‌طور ایده‌آل کمتر از 2 ساعت در روز.
جایگزین‌های هندزفری
برای کاهش خطرات مرتبط با هندزفری، جایگزین‌های زیر پیشنهاد می‌شود:
- هدفون‌های روی‌گوشی (Over-Ear):
- این هدفون‌ها روی گوش خارجی قرار می‌گیرند و نه داخل کانال گوش، که فشار مستقیم صدا روی پرده گوش را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای در سال 2019 در Frontiers in Psychology نشان داد که هدفون‌های روی‌گوشی فشار صوتی کمتری نسبت به هندزفری‌های داخل‌گوشی تولید می‌کنند و گزینه ایمن‌تری برای استفاده طولانی‌مدت هستند.
- مدل‌هایی با قابلیت حذف نویز را انتخاب کنید تا نیاز به افزایش صدا در محیط‌های پر سر و صدا کاهش یابد.
- بلندگوها:
- استفاده از بلندگوهای خارجی با حجم متوسط (زیر 80 دسی‌بل) قرار گرفتن مستقیم کانال گوش در معرض صدا را حذف می‌کند. این برای خانه یا محیط‌های کنترل‌شده که می‌توان صدا را پایین نگه داشت، ایده‌آل است.
- هدفون‌های هدایت استخوانی (Bone Conduction):
- این هدفون‌ها صدا را از طریق استخوان‌های جمجمه منتقل می‌کنند و کانال گوش و پرده گوش را دور می‌زنند. بررسی‌ای در سال 2020 در Hearing Research اشاره کرد که هدفون‌های هدایت استخوانی احتمال ایجاد NIHL را کاهش می‌دهند، هرچند ممکن است به دلیل کیفیت صدای پایین‌تر برای همه ترجیحات مناسب نباشند.
- هندزفری‌های با حذف نویز فعال (ANC):
- هندزفری‌های با حذف نویز فعال، نویز محیط را کاهش می‌دهند و به کاربران اجازه می‌دهند با حجم کمتری گوش کنند. مطالعه‌ای در سال 2018 در International Journal of Audiology نشان داد که هندزفری‌های ANC حجم گوش دادن را در محیط‌های پر سر و صدا به‌طور متوسط 5–10 دسی‌بل کاهش می‌دهند.
- هندزفری‌های باز (Open-Ear):
- این هندزفری‌ها خارج از کانال گوش قرار می‌گیرند و امکان شنیدن صداهای محیط را فراهم می‌کنند و فشار صوتی را کاهش می‌دهند. این نوع کمتر رایج است اما برای گوش دادن ایمن‌تر محبوبیت پیدا می‌کند.
توصیه‌های اضافی
- استفاده از دستگاه‌های باکیفیت: هندزفری‌ها یا هدفون‌هایی با استانداردهای ایمنی تأییدشده (مانند CE یا FDA) انتخاب کنید تا خروجی صدای دقیق و حداقل اعوجاج تضمین شود.
- آموزش به نوجوانان: مدارس و والدین باید به نوجوانان درباره روش‌های گوش دادن ایمن آموزش دهند. ابتکار “گوش دادن ایمن” سازمان بهداشت جهانی منابعی برای آموزش جوانان در زمینه حفاظت از شنوایی ارائه می‌دهد.
- نظارت بر علائم: به علائم آسیب شنوایی مانند وزوز گوش، شنوایی خفه‌شده یا مشکل در درک گفتار در محیط‌های پر سر و صدا توجه کنید. در صورت بروز علائم، فوراً به شنوایی‌شناس مراجعه کنید.
- چکاپ منظم شنوایی: برای نوجوانانی که مرتب از هندزفری استفاده می‌کنند، آزمایش شنوایی سالانه توصیه می‌شود، زیرا تشخیص زودهنگام NIHL می‌تواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
- محدود کردن استفاده در محیط‌های پر سر و صدا: از استفاده از هندزفری در محیط‌های پر سر و صدا (مانند حمل‌ونقل عمومی) خودداری کنید، زیرا کاربران معمولاً برای غلبه بر نویز پس‌زمینه، حجم音を بالا می‌برند.
نتیجه‌گیری
هندزفری‌ها در صورت استفاده نادرست، خطر قابل‌توجهی برای شنوایی نوجوانان ایجاد می‌کنند، اما با رعایت روش‌های گوش دادن ایمن و استفاده از جایگزین‌ها، این خطرات قابل کاهش هستند. با رعایت قانون 60/60، محدود کردن استفاده روزانه به 3–4 ساعت، حفظ حجم صدا زیر 85 دسی‌بل و بررسی جایگزین‌هایی مانند هدفون‌های روی‌گوشی یا هدایت استخوانی، نوجوانان می‌توانند بدون به خطر انداختن سلامت شنوایی خود از محتوای صوتی لذت ببرند. والدین، مربیان و ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی نقش مهمی در افزایش آگاهی و اطمینان از رعایت این دستورالعمل‌ها دارند.
منابع
